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孕期体质不好怎么办怀孕后再锻炼可以吗

发布时间:2019-09-14 06:50:42

  孕期体质不好是怎么回事?如果孕期体质不好该怎么办?怀孕后再锻炼可以吗?一般体质(指没有疾病)的孕妇都很难胜任怀孕、分娩时体力的消耗,较差的体质就更易感染上各种疾病,给自己和胎儿带来一些不应有的危害。下面看看体质不好的孕妈咪需要注意什么?

  体质不好是怎么回事?如果孕期体质不好该怎么办?后再锻炼可以吗?一般体质(指没有疾病)的孕妇都很难胜任怀孕、时体力的消耗,较差的体质就更易感染上各种疾病,给自己和胎儿带来一些不应有的危害。下面看看体质不好的孕妈咪需要注意什么? 那么孕妇体质不好有啥后果?怀孕后再锻炼身体行吗? 一、孕妇体质不好有啥后果? 1、如果孕妇体质不好,胎儿在宫内,容易发生减少、、胎死宫内等情况。 2、分娩时,会因无力,胎儿不能尽快分娩,而需要借助产钳、吸引器等,这又增加胎儿头部和血肿的机会,直接影响到孩子的发育,而且易感染,给产妇带来痛苦和烦恼。总而言之,孕妇身体不好是有百害而无一利的事情,必须特别注意才是。 二、那么怀孕后再锻炼身体行吗? 答案是:为时已晚。因为稍不注意掌握运动量,就会,多次流产成为后,带来的问题更多、更麻烦。怀孕以后,孕妇体内物质的代谢和各器官的系统功能都发生很大的变化,对准妈妈身体形成很大考验,如: 1、代谢加强、能量消耗增加; 2、呼吸系统中的呼吸道黏膜增厚、水肿,因而易受感染; 、在肾脏方面,肾小球的过滤功能增强、肾小管回收能力降低,从尿中排出的尿糖、氨基酸等都有所增多; 4、血液容量增加而血红蛋白浓度下降,红细胞数也相对减少,形成生理性贫血; 5、消化系统功能也时有改变,经常出现和便秘等现象。 6、怀还有、、进食量减少等怀孕反应。 三、那么准妈妈、孕期该怎么锻炼身体? 1、在怀孕前,为了防患于未然,未来的妈妈们就应该进行身体素质方面的锻炼,如、登山、做广播操、长跑、打球、练健美操、、等。每日只需15分钟时间,坚持两个月,就可以达到增强身体素质的目的。此后再受胎怀孕,就无大的问题。 2、在怀孕之后: ①怀孕 个月起准妈妈应该开始坚持每天做,借以活动关节,使孕妇精力充沛,减少由于体重增加及腹部渐渐隆起所致的重心改变而引起的肌肉。②孕后期如能坚持锻炼可使腰部与盆底肌肉松弛,增加供血,有利于促进。

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